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ビジネスマンのストレス対策   

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週刊東洋経済  2011年6月25日号 (2011年6月20日発売)

不眠・うつ・心身症になる前にやるべきこと
ストレス全対!全対策

<ストレスマネジメント編>
ストレスを上手に管理する
まずは生活リズムを回復。自己チェックが予防に有効
ビジネスパーソン必見! 職場で、家庭で…ストレスはこう解消する
[ケーススタディ]
(1) 上司からのパワハラがひどく我慢できません
(2) 会社に期待されていますがノルマ達成が苦痛です
(3) 部下の行動が常軌を逸し、とても管理できません
(4) 異動、転勤、転職で環境一変。なじめず苦しいです
(5) 子どもの教育問題で、妻との仲がストレスに
(6) 寝たきりの父親の介護。重圧で潰れそうです
【誌上講座】脳科学で読み解くストレスのメカニズム
最適なのは6〜7時間。ストレスをためない睡眠術
COLUMN│ストレスを軽減して快眠へ誘う人気グッズ
ストレス軽減が目的なら10分間ストレッチでOK
メンタルトレーニングで最大限の力を本番で発揮


<危機対応編>
危機後のストレス管理
被災者だけではない。震災ストレスの影響
COLUMN│安心感こそが子どもを震災ストレスから守る
ボランティア活動による精神的ダメージに要注意
INTERVIEW│山下吏良/海上自衛隊佐世保地方総監部1等海尉
「弱音を吐きにくい組織。時には受診命令が必要」
日本人が初めて経験する原発ストレスとは?










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by magainfo | 2011-06-20 04:05 | ビジネス

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